10 min 20 min Ingrédients 100g de compote 1 oeuf 100g de poudre d'amandes 50g de farine de blé 2 càs de yogurt nature Extrait de vanille 1 brique de lait de coco (env. 200ml) Framboises pour la déco Portions: Pour 1 petit gâteauPréparation: Avant de commencer,...
5 min 25 min Ingrédients 250g de brocoli 2 oeufs 150g de farine de blé complète 200ml de lait (ou alternative végétale) Sel Portions: Pour une dizaine de pancakes Servir avec: Du fromage à tartiner, du hoummous, etc... pour mettre dessus + un fruit ou une...
5 min 20 min Ingrédients 5 pommes 1 poire 1/2 tasse d'eau 5 dattes dénoyautées Canelle 2 càs de jus de citron Portions: Pour 4 portionsPréparation: Peler les pommes et les poires et les couper en quartiers.Verser tous les ingrédients dans une casserole...
5 min 12 min Ingrédients 2 bananes mûres 1 tasse de coco râpée (env. 80g) 3 càs de farine d'avoine Portions: Pour 12 cookiesPréparation: Dans un bol, écraser les bananes.Ajouter la noix de coco râpée et la farine d'avoine. Bien mélanger. Sur une plaque...
5 min 30 min Ingrédients 1 grosse pomme de terre 1 carotte Fromage type gruyère, comté, emmental Portions: Pour une douzaine de boules Alternatives: N'importe quel légume cuit à la vapeur Servir avec: Une poêlée de légumes, une soupe ou une salade...
5 min 12 min Ingrédients 200g de compote de pommes sans sucre ajouté 100ml de lait 200g de farine 40ml d'huile d'olive 1/2 sachet de levure chimique Saveurs au choix: cannelle (1 càc), cacao (1 càs), raisins secs (1 poignée), morceaux de fruits (70g), pépites de...
5 min 30 min Ingrédients 3 petites pommes de terre Une boîte de sardines (env. 120g) Portions: Pour une douzaine de croquettesPréparation: Tout d'abord, cuire les pommes de terre (20mn à la vapeur, 40mn entière au four ou 10mn entières au micro-ondes). Peler...
2 min 2 min Ingrédients 1 banane mûre 1 oeuf 50g de farine d'avoine 2 càc de levure chimique 2 càs de yogurt nature Portions: Pour 1 bowlcakePréparation: Dans un bol, écraser la banane.Ajouter l'oeuf, bien mélanger. Ajouter la farine, la levure et le...
5 min 15 min Ingrédients 300g de chou-fleur 1 poireau 1 oignons 40g de fromage râpé Lait ou lait végétal Huile d'olive 300g de pâtes Portions: Pour 4 personnes Servir avec: Une salade, soupe ou poêlée de légumes Viande/poisson/oeufs si besoinDans une...
5 min 20 min Ingrédients 100g de crème de marrons 2 oeufs 2 càs de pâtes de dattes (ou autre sucrant) 40g d'huile d'olive (ou beurre fondu) 50ml de lait ou boisson végétale 1 càc de poudre à lever 100g de farine d'avoine Portions: Pour environ 8...
5 min 10 min Ingrédients 1 banane mûre 150g de farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés) 1 oeuf 1 càc d'extrait de vanille 100ml de lait Portions: Pour environ 10 gaufresPréparation: Dans un bol, écraser la banane.Ajouter l'oeuf et l'extrait de...
5 min 15 min Ingrédients 60g de farine complète 1/2 sachet de levure chimique 1 oeuf 2 bananes mûres 4 càs d'huile au choix 1 càs de cannelle Portions: Pour 6 petits banana breadsPréparation: Dans un bol, écraser la banane.Ajouter l'oeuf, l'huile et la...
5 min Ingrédients 100g de patate douce cuite 120g de quinoa cuit (40g cru) Sel Portions Pour 10-15 boulesPréparation: Dans un bol, écraser la patate douce avec une pincée de sel. Ajouter le quinoa, mélanger. Former des boulettes à la main. Pour bébé: Ne pas...
1 min 10 min Ingrédients 2 tasses de lait au choix 3 quarts de tasse de flocons d'avoine Sucrant et toppings au choix (fruits, purées d'oléagineux, morceaux de noix, noisettes, cacao, chocolat, épices, etc...) Portions: Pour 4-6 bolsPréparation: Porter le lait...
10 min 30 min Ingrédients 1 petit chou fleur 2 oeufs 1 càs de concentré de tomate 50g de farine complète Sel, poivre, paprika Portions: Pour 4 personnesPréparation: Laver le chou-fleur et le découper en fleurets. Dans un bol, battre les œufs...
5 min 30 min Ingrédients 100g de compote de pomme 100g de flocons d'avoine 200ml de lait ou lait végétal 1 pomme Vanille liquide Portions: Pour 6 petits porridgesPréparation: Préchauffer le four à 180ºc. Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, le...
6 min 5 min Ingrédients 200g de compote de pomme 100g de farine 2 oeufs 1 càs de poudre à lever Portions Pour environ 12 pancakesPréparation: Mélanger la compote de pomme et les jaunes d'œufs.Battre les blancs en neige et les ajouter doucement au...
5 min Ingrédients 2 bananes surgelées 1 yaourt nature 2 càs de cacao brut Portions: Pour 2-3 petites glacesPréparation: Passer le tout au mixeur jusqu'à obtenir une texture crémeuse puis verser dans de petits bols.