Pâtes tout en 1 au four

Pâtes tout en 1 au four

5 min  40 min Ingrédients 400g de pâtes au choix 600ml de bouillon de légumes 1 càs de concentré de tomate 200g de tomates cerises 1 petite courgette 100ml de crème légère 40g de fromage râpé Sel   Portions: Pour 4 personnesPréparation: Préchauffer le four à...

Pops de chou-fleur

Pops de chou-fleur

10 min  30 min Ingrédients ⁣⁣⁣1 petit chou fleur⁣ 2 oeufs⁣ 1 càs de concentré de tomate⁣ 50g de farine complète⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Sel, poivre, paprika⁣   Portions: Pour 4 personnesPréparation: Couper le chou-fleur cru en fleurets.⁣Battre les œufs.⁣Ajouter la farine, le...

Brocoli tots

Brocoli tots

10 min  30 min Ingrédients 1 petit brocoli⁣⁣ 50g de fromage râpé⁣⁣ 1 oeuf⁣⁣ 80g de poudre d'amandes⁣⁣ Sel, poivre ⁣⁣   Portions: Pour 4 personnesPréparation: Râper le brocoli ou le passer au hachoir.⁣⁣Mélanger avec le reste des ingrédients.⁣⁣Former de petits...

Sandwich à l’omelette

Sandwich à l’omelette

2 min  5 min Ingrédients 2 tranches de pain de mie (complet si possible)⁣ 2 oeufs⁣ Fromage râpé Quelques feuilles d'épinards   Portions: Pour 1 sandwichPréparation: Dans un bol, battre les oeufs avec une pincée de sel. Déposer les oeufs battus dans une poêle avec...

Galettes au poireau

Galettes au poireau

5 min  30 min Ingrédients 2 œufs 900ml d'eau⁣⁣ 300g de farine de sarrasin 5 poireaux Optionnel: saumon fumé Sel   Portions: Pour 4 personnesPréparation: Couper les poireaux en rondelles. Faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une casserole, y mettre les...

Gaufres à la betterave

Gaufres à la betterave

5 min  10 min Ingrédients 1 petite betterave cuite 100g de farine complète 60ml de lait 1 oeuf 1 càc de poudre à lever Portions: Pour environ 12 petites gaufresPréparation: Passer la betterave au mixeur avec l'oeuf et une pincée de sel si besoin. Aiouter la farine et...

Gaufres aux épinards

Gaufres aux épinards

6 min  12 min Ingrédients 150g d'épinards⁣ frais 2 œufs⁣ 200g de farine complète ⁣ 1càc de levure⁣ chimique 60ml de lait végétal⁣ Sel⁣ Portions: Pour une dizaine de gaufresPréparation: Passer les épinards au mixer avec les œufs.⁣Ajouter le reste des ingrédients.⁣Bien...

Tarte tomate mozzarella

Tarte tomate mozzarella

15 min  1 heure Ingrédients 250g de farine complète⁣ 80ml d'huile d'olive⁣ 100ml d'eau bouillante⁣ 1 càc de poudre à lever⁣ 3 grosses tomates⁣ 2 càs de moutarde⁣ 1 boule de mozzarella⁣ Sel, origan⁣ Portions: Pour 4 personnesPréparation:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Préchauffer le four à...

Tuna salad wrap

Tuna salad wrap

10 min   Ingrédients Un morceau de concombre ⁣ 2-3 feuilles de salade⁣ 4 boîtes de thon ⁣ 80g de yaourt⁣ 1 càs de jus de citron ⁣ 4 tortillas (ici tortillas complètes)⁣   Portions: Pour 4 wrapsPréparation:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Peler le concombre et laver la...

Crumble aux tomates cerises

Crumble aux tomates cerises

6 min  12 min Ingrédients 1-2 gousses d'ail⁣ 1 oignon⁣ 200g de tomates cerise⁣ 1 càc de sucre ⁣ Sel, poivre⁣ 1 boule de mozzarella⁣ 40g d'huile d'olive⁣ 40g de farine blanche⁣ 30g de farine complète ⁣ 50g de parmesan râpé⁣ Sel, poivre, origan⁣ Portions: Pour 4 petits...

Rolls aux crudités

Rolls aux crudités

5 min   Ingrédients Pain de mie (complet si possible)⁣ Fromage à tartiner ⁣⁣ Carottes, concombre, poivron⁣  Préparation: Applatir légèrement les tranches de pain à l'aide d'un rouleau à pâte.⁣Tartiner avec le fromage.⁣Peler et laver les légumes, les couper en...

Penne aux légumes grillés

Penne aux légumes grillés

10 min  30 min Ingrédients 400g grammes de pâtes (ici pâtes complètes)⁣ 1 courgette⁣ 200g de tomates cerise⁣ 1 poivron jaune⁣ 1 oignon⁣ 1 bloc de feta⁣ Huile d'olive ⁣ Sel, origan⁣   Portions: Pour 4 personnesPréparation:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Préchauffer le four à...

Muffins aubergine, chèvre et miel

Muffins aubergine, chèvre et miel

10 min  25 min Ingrédients 1 aubergine⁣⁣ 1/2 oignon⁣⁣⁣ 250g de farine complète ⁣⁣ 200ml de lait végétal⁣ 3 oeufs⁣⁣ 80ml d'huile⁣ d'olive⁣ 16g de poudre à lever 1 càc de sel⁣⁣ 1 buche de chèvre⁣⁣ 2-3 càs de miel⁣⁣   A propos de la recette Pour environ 12 muffins...