5 min 30 min Ingrédients 3 petites pommes de terre Une boîte de sardines (env. 120g) Portions: Pour une douzaine de croquettesPréparation: Tout d'abord, cuire les pommes de terre (20mn à la vapeur, 40mn entière au four ou 10mn entières au micro-ondes). Peler...
Quiche poireau-saumon
Au four, Légumes, Légumes, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Tout en 1, Tout en 1
10 min 40 min Ingrédients 1 portion de pâte brisée 2 oeufs 150ml de lait Sel, poivre 2 tranches de saumon fumé Portions: Pour 1 quiche Alternative: Remplacer le poireau par de la courgette, du fenouil ou du brocoli Servir avec: Une salade ou une poêlée de...
Croquettes au poisson et chou-fleur
Légumes, Légumes, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Snacks et apéro
10 min 30 min Ingrédients 1/2 chou-fleur 1 tasse de lait (ou lait végétal) 1 oignon 300g de filets de poisson 4 oeufs Chapelure Sel, poivre, noix de muscade Portions: Pour environ 25 croquettesPréparation: Hacher l'oignon. Couper le chou-fleur et ses...
Mini burgers au saumon et crevettes
Bébé, Bébé, Express, Express, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Sans gluten, Sans gluten, Sans lactose, Sans lactose, Sans oeufs, Sans oeufs
6 min 12 min Ingrédients 300g de saumon frais 150g de crevettes De l'aneth Portions: Environ 8 petits burgersPréparation: Retirer la peau du saumon et peler les crevettes. Passer le tout au mixeur avec l'aneth et une pincée de sel. Former les petits burgers et...
Bouchées de concombre au thon
Express, Express, Légumes, Légumes, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Sans gluten, Sans gluten, Sans lactose, Sans oeufs, Sans oeufs, Snacks et apéro
10 min Ingrédients 1/2 concombre 2 boîtes de thon 2 càs de fromage à tartiner aux fines herbes Tomates cerises Portions: Pour 4 personnesPréparation: Laver le concombre et le couper en rondelles d'environ 1cm d'épaisseur.Laver les tomates.Passer au mixer le...
Tuna salad wrap
Express, Express, Légumes, Légumes, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Sans oeufs, Sans oeufs, Snacks et apéro, Tout en 1
10 min Ingrédients Un morceau de concombre 2-3 feuilles de salade 4 boîtes de thon 80g de yaourt 1 càs de jus de citron 4 tortillas (ici tortillas complètes) Portions: Pour 4 wrapsPréparation: Peler le concombre et laver la...
Bâtonnets de poisson pané
Au four, Bébé, Bébé, Express, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Sans lactose, Sans lactose
10 min 15 min Ingrédients 300g de filets de poisson Du persil haché (frais ou sec) 1 oeuf (on peut le remplacer par un peu de lait végétal) De la farine De la chapelure Optionnel: une pincée de sel Portions: Environ 16 bâtonnetsPréparation :Préchauffer le four...
Quiche thon fenouil
Au four, Légumes, Légumes, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Tout en 1
5 min 45 min Ingrédients Pour la pâte: 200g de farine 60ml d’huile d'olive 80ml d’eau bouillante Sel, origanPour la farce: Un fenouil 2 petites boîtes de thon 2 oeufs Sel, poivre Portions: Pour 4 personnesPréparation: Mélanger tous les ingrédients de la pâte...
Petits poissons
Bébé, Express, Express, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Sans gluten, Sans lactose, Sans lactose, Sans oeufs, Sans oeufs
10 min 5 min Ingrédients 200g de filets de poisson 40g de flocons d'avoine Sel Paprika Oignon en poudre Portions: Pour 4 personnesPréparation: Passer tous les ingrédients ensemble au mixeur.Former les petits poissons et cuire 4-5mn de chaque côté dans une...
Quiche thon romanesco
Au four, Légumes, Légumes, Poisson, Poisson, Recettes, Recettes, Tout en 1, Tout en 1
10 min 45 min Ingrédients 1 portion de pâte brisée 1 chou romanesco 3 boîtes de thon (3x80g) 3 oeufs 60ml de lait (ou lait végétal) Sel Portions Pour 1 quichePréparation : Préchauffer le four à 180ºc.Dans un moule à tarte, déposer la pâte brisée.Mélanger les œufs, le...