Pops de chou-fleur

Pops de chou-fleur

10 min  30 min Ingrédients ⁣⁣⁣1 petit chou fleur⁣ 2 oeufs⁣ 1 càs de concentré de tomate⁣ 50g de farine complète⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Sel, poivre, paprika⁣   Portions: Pour 4 personnesPréparation: Couper le chou-fleur cru en fleurets.⁣Battre les œufs.⁣Ajouter la farine, le...

Brocoli tots

Brocoli tots

10 min  30 min Ingrédients 1 petit brocoli⁣⁣ 50g de fromage râpé⁣⁣ 1 oeuf⁣⁣ 80g de poudre d'amandes⁣⁣ Sel, poivre ⁣⁣   Portions: Pour 4 personnesPréparation: Râper le brocoli ou le passer au hachoir.⁣⁣Mélanger avec le reste des ingrédients.⁣⁣Former de petits...

Nuggets de poulet maison

Nuggets de poulet maison

15 min  20 min Ingrédients 2 blancs de poulet ⁣ 100g de Philadelphia⁣ 130g de farine de riz⁣ 3 oeufs⁣ Chapelure ⁣ Sel, poivre⁣ Portions: Pour environ 30 nuggetsPréparation: Dans un mixeur, réduire le blanc de poulet en purée.⁣Ajouter le Philadelphia, la farine de riz...

Gaufres à la betterave

Gaufres à la betterave

5 min  10 min Ingrédients 1 petite betterave cuite 100g de farine complète 60ml de lait 1 oeuf 1 càc de poudre à lever Portions: Pour environ 12 petites gaufresPréparation: Passer la betterave au mixeur avec l'oeuf et une pincée de sel si besoin. Aiouter la farine et...

Gaufres aux épinards

Gaufres aux épinards

6 min  12 min Ingrédients 150g d'épinards⁣ frais 2 œufs⁣ 200g de farine complète ⁣ 1càc de levure⁣ chimique 60ml de lait végétal⁣ Sel⁣ Portions: Pour une dizaine de gaufresPréparation: Passer les épinards au mixer avec les œufs.⁣Ajouter le reste des ingrédients.⁣Bien...

Pizza magique

Pizza magique

10 min  20 min Ingrédients 200g de farine complète 200g de fromage à tartiner type Philadelphia Coulis de tomate Mozzarella ou fromage râpé Toppings au choix Portions: Pour une grande pizza ou 6 petitesPréparation: Dans un saladier, mélanger le fromage à tartiner et...

Tuna salad wrap

Tuna salad wrap

10 min   Ingrédients Un morceau de concombre ⁣ 2-3 feuilles de salade⁣ 4 boîtes de thon ⁣ 80g de yaourt⁣ 1 càs de jus de citron ⁣ 4 tortillas (ici tortillas complètes)⁣   Portions: Pour 4 wrapsPréparation:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Peler le concombre et laver la...

Oeufs tricolores

Oeufs tricolores

15 min   Ingrédients 8 œufs durs ⁣ Yaourt nature⁣ 1 càs de concentré de tomate⁣⁣ 1 càs de pesto⁣ Sel, herbes aromatiques⁣   Portions: Pour 4 personnesPréparation: Peler les œufs et les couper en deux.⁣Retirer le jaune.⁣Dans un bol, écraser le jaune d'œuf avec 4...

Rolls aux crudités

Rolls aux crudités

5 min   Ingrédients Pain de mie (complet si possible)⁣ Fromage à tartiner ⁣⁣ Carottes, concombre, poivron⁣  Préparation: Applatir légèrement les tranches de pain à l'aide d'un rouleau à pâte.⁣Tartiner avec le fromage.⁣Peler et laver les légumes, les couper en...

Muffins aubergine, chèvre et miel

Muffins aubergine, chèvre et miel

10 min  25 min Ingrédients 1 aubergine⁣⁣ 1/2 oignon⁣⁣⁣ 250g de farine complète ⁣⁣ 200ml de lait végétal⁣ 3 oeufs⁣⁣ 80ml d'huile⁣ d'olive⁣ 16g de poudre à lever 1 càc de sel⁣⁣ 1 buche de chèvre⁣⁣ 2-3 càs de miel⁣⁣   A propos de la recette Pour environ 12 muffins...

Chips au fromage

Chips au fromage

1 min  5 min Ingrédients Des tranches de fromage (gruyère, emmental, gouda, etc..)   A propos de la recette Ne convient pas aux enfants avant 2 ans (trop dur)Préparation:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Placer une feuille de papier cuisson sur une poêle chaude.Déposer les tranches...