En tant que parent, l’une de tes missions est de donner des habitudes alimentaires saines à ton enfant. Et, on le sait bien, c’est loin d’être simple ! Tous les experts s’accordent à dire qu’avant tout, un repas équilibré est la clé.

Mais comment composer un menu équilibré pour ton enfant? Avec le quotidien bien prenant de parent, il n’est pas toujours facile de trouver des idées… Nous te proposons donc des solutions complètes pour manger sain et gourmand !

Des menus équilibrés, c’est essentiel pour ton enfant

Un menu équilibré doit normalement inclure des légumes et des fruits, des aliments protéinés, des produits laitiers, des aliments à grain entier (farine de blé intégrale, pâtes, riz brun, maïs ou quinoa par exemple). Bref : il faut de la diversité !

Ton enfant a besoin de 3 repas par jour, auxquels on ajoute 1 à 3 collations saines.

Pour les repas comme pour les petits goûters, on privilégie des aliments complets, frais et non transformés. Le mieux, c’est bien sûr de préparer tout ça à la maison.

Un menu équilibré contient ainsi des protéines, des vitamines, de bonnes graisses, peu de sucre ajouté, et beaucoup de variété.

Découvre aussi nos idées recettes pour tous les repas de la journée

Tu souhaites composer toi-même des menus équilibrés pour ton enfant ? C’est tout à fait possible ! Nous te proposons une très large sélection de recettes gratuites et pleines de saveurs, pour favoriser la diversification alimentaire.

Frittata aux petits pois, ketchup maison, nuggets de lentilles, muffins aux légumes, mac and cheese au brocoli, energy balls aux amandes : nos recettes sont équilibrées, variées et attractives !

Toutes nos idées de plats, desserts et collations sont entièrement pensées pour les enfants, même les plus sélectifs.