Besoin d’une idée de goûter sain pratique à emporter partout?
Ces barres de céréales sans sucre ajouté sont l’option idéale pour des goûters équilibrés!
Personnalise-les avec les saveurs préférés de ton enfant
Conservation:
Jusqu’à 3 jours au frigo ou 3 mois au congélateur
- Allergènes : Oeuf, gluten
- Difficulté : Facile
- Durée : 30 minutes
- Moment : Goûter
Préparation des barres de céréales maison:
- Commencer par peler les bananes et les écraser dans un bol
- Ajouter l'œuf, la noix de coco et les flocons d'avoine. Bien remuer.
- Casser le chocolat en petits morceaux, l'ajouter au mélange.
- Étaler le mélange sur une plaque de cuisson en essayant de lui donner la forme d'un rectangle d'environ 1cm d'épaisseur
- Enfourner 15mn à 180°c.
- Sortir la plaque du four, prédécouper la pâte en forme de barres et cuire encore 10mn.
- Laisser refroidir puis découper à nouveau les barres.
Ingrédients
Pour 4 personnes
- 2 bananes mûres
- 40g de chocolat noir
- 60g de coco râpée
- 100g de flocons d'avoine
- 1 oeuf
BESOIN D’UN COUP DE POUCE ?
70 recettes de goûters maison & petits-déjeuners gourmands
Des recettes simples, avec des ingrédients faciles à trouver, mais également gourmandes et qu’on peut même préparer à l’avance
