Pas d’idĂ©es pour le repas du soir ? đ€ Ces burritos Ă faire avec les ingrĂ©dients que tu as sous la main sont une option complĂšte et ultra rapide que ton enfant va adorer !
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Conseil : sers ces burritos avec un fruit ou une crudité.
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Alternatives : tu peux tout Ă fait inclure dâautres lĂ©gumes dĂ©coupĂ©s finement.
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- AllergĂšnes : Lait, gluten
- Difficulté : Facile
- Durée : 15 minutes
- Moment : Soir
Préparation des burritos veggie :
- Hacher lâoignon et le faire dorer dans un peu de matiĂšre grasse 2mn.
- Ajouter le maĂŻs, et les haricots. Dorer encore 5mn.
- Ajouter les Ă©pinards, saler si besoin et couvrir la poĂȘle 2mn (jusquâĂ ce que les Ă©pinards soient cuits).
- Ensuite, ajouter le fromage au mĂ©lange et continuer Ă chauffer jusquâĂ ce quâil fonde. Retirer du feu.
- Chauffer les tortillas 30 secondes au micro-onde puis y déposer une grande cuillérée du mélange.
- Replier lĂ©gĂšrement les bords de chaque cĂŽtĂ© de la tortilla puis lâenrouler sur elle-mĂȘme.
- DĂ©couper en deux pour servir.
Ingrédients :
Pour 4 personnes
- 1/2 oignon
- 140g de maĂŻs en boĂźte
- 200g de haricots rouges cuits
- 2 poignĂ©es de feuilles dâĂ©pinards
- 100g de fromage rùpé (emmental ou mozzarella)
- 4 tortillas/wraps
- MatiĂšre grasse (pour la cuisson)
- Sel
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