Ton enfant refuse de manger ce que tu lui proposes ? Il préfère lancer la nourriture de tous les côtés, trier les aliments ?
En tant que parent, il est difficile de savoir si ces refus ne sont qu’une phase ou le signe d’un trouble alimentaire.
Voici quelques pistes pour comprendre la sélectivité alimentaire, et y remédier grâce à un accompagnement adapté.
Table des matières
Qu'est-ce que la sélectivité alimentaire ?
Si ton enfant refuse de manger les légumes ou s’obstine à n’accepter que les yaourts, il traverse probablement une phase de sélectivité alimentaire.
La plupart du temps, rien d’inquiétant, elle est transitoire, mais, dans certains cas, on peut faire face à une sélectivité alimentaire qui perdure et/ou s’accentue.
Quels sont les premiers signes de sélectivité alimentaire ?
- Ton enfant boude les fruits et légumes ou certaines familles d’aliments
- Il se tourne uniquement vers les aliments qui lui plaisent : les féculents, la viande, les produits gras et sucrés, etc.
Pour éviter que tout cela s’accentue et que ton enfant en vienne à ne manger que des pâtes, bonne nouvelle tu as une marge de manœuvre!
Accompagne ton enfant et aide-le à être moins sélectif :
- Introduit les nouveaux aliments dans des recettes gourmandes et attractives avec des goûts et des textures qu’il aime
- Propose-lui de se familiariser avec les aliments qu’il pourrait ne pas aimer, grâce à des activités ludiques
- Varie les propositions au maximum (formes, couleurs, marques,..) pour qu’il s’ouvre à la nouveauté
En effet, présenter l’aliment sous des formes variées est une des clés pour qu’il finisse par le goûter… et l’apprécier !
Notre conseil, c’est surtout de prendre du plaisir dans cette exploration du goût !
La sélectivité alimentaire est-elle normale ?
Le refus de certains aliments ou la réticence à les consommer sont fréquents chez les enfants de 2 à 10 ans.
En effet, ton bébé va souvent être attiré par les aliments denses en énergie (les pâtes) ou sucrés. Et, sans surprise, il rejettera ce qui lui semble amer.
La plupart du temps, cette sélectivité est transitoire. Celle-ci va donc durer un temps, puis finir par disparaître ! En voilà une bonne nouvelle, non ?
Pendant cette période, ton enfant peut :
- Montrer des préférences pour certains aliments qu’il aime par-dessus tout
- Refuser les nouveaux aliments que tu lui proposes, et notamment les légumes
- Lancer la nourriture ou la faire tomber
- Trier pour ne manger que ce qu’il aime et laisser de côté ce qui ne lui plaît pas
- Être très gourmand à la crèche et, à l’inverse, ne presque rien manger avec toi
Si ces comportements ne sont pas graves, ils peuvent être frustrants !
Mais pas de panique, plus loin dans cet article nous te donnons de précieux conseils pour gérer la période difficile de la sélectivité transitoire.
À quel moment s’inquiéter de la sélectivité alimentaire de ton enfant ?
Cette sélectivité transitoire est une phase délicate.
En tant que parent, on va forcément se demander si tout va bien ou s’il n’y a pas un problème sous-jacent. La plupart du temps, elle s’arrange d’elle-même.
Elle peut toutefois trouver son origine dans des causes sous-jacentes comme des difficultés oro-motrices, sensorielles ou psycho-comportementales.
Quand passe-t’on de la sélectivité alimentaire au trouble de l’oralité alimentaire (ou trouble alimentaire pédiatrique) ?
Voici quelques signes qui peuvent t’alerter :
- Ton enfant mange un très faible nombre d’aliments (moins de 20 aliments)
- Il refuse de venir à table ou pleure quand vient l’heure de manger
- Il ne mange pas tant qu’il n’est pas distrait par autre chose (jouet, écran, etc.)
- Ton enfant préfère avoir faim plutôt que manger ce que tu lui as préparé
- Ses goûts se réduisent au fil du temps et il exclut des aliments qu’il aimait jusqu’ici
- Être à table l’angoisse et provoque des crises
Si tu constates certains de ces comportements chez ton enfant, nous te recommandons de consulter un spécialiste.
Celui-ci pourra identifier les causes de cette hyper-sélectivité alimentaire puis mettre en place un accompagnement adapté à ses problématiques.
Nos solutions pour pallier la sélectivité alimentaire de ton enfant
Au bout d’un moment, supplier son enfant de bien vouloir goûter un morceau de brocoli peut être éprouvant.
Nous savons très bien que, pour l’accompagner dans la phase de sélectivité transitoire, tu as également besoin d’être épaulé(e) !
Voilà ce que tu peux faire pour l'aider à reprendre plaisir à manger :
- Servir toujours un aliment ami dans l'assiette de ton enfant qui l'encouragera à s'attaquer à son repas
- Jouer avec les formes, les textures (les enfants adorent ce qui croustille!) pour favoriser l'acceptation des aliments
- Exposer ton enfant à divers aliments en dehors des repas à travers des activités sensorielles, en cuisinant ensemble, en l'emmenant faire les courses...
- Introduire de la nouveauté pendant les repas: faire un pique-nique au milieu du salon, manger dans le noir, utiliser des ustensiles rigolos (pinces, baguettes,...)
- L'encourager à découvrir les aliments avec ses autres sens (vue, toucher, odorat,...) avant de goûter
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