Sélectivité alimentaire chez l’enfant: qu’est-ce que c’est et comment en sortir?

Enfant sélectif

Ton enfant refuse de manger ce que tu lui proposes ? Il préfère lancer la nourriture de tous les côtés, trier les aliments ?

En tant que parent, il est difficile de savoir si ces refus ne sont qu’une phase ou le signe d’un trouble alimentaire.

Voici quelques pistes pour comprendre la sélectivité alimentaire, et y remédier grâce à un accompagnement adapté. 

Table des matières

Qu'est-ce que la sélectivité alimentaire ?

Si ton enfant refuse de manger les légumes ou s’obstine à n’accepter que les yaourts, il traverse probablement une phase de sélectivité alimentaire.

La plupart du temps, rien d’inquiétant, elle est transitoire, mais, dans certains cas, on peut faire face à une sélectivité alimentaire qui perdure et/ou s’accentue.

Quels sont les premiers signes de sélectivité alimentaire ?

Pour éviter que tout cela s’accentue et que ton enfant en vienne à ne manger que des pâtes, bonne nouvelle tu as une marge de manœuvre!

Accompagne ton enfant et aide-le à être moins sélectif : 

  • Introduit les nouveaux aliments dans des recettes gourmandes et attractives avec des goûts et des textures qu’il aime
  • Propose-lui de se familiariser avec les aliments qu’il pourrait ne pas aimer, grâce à des activités ludiques 
  • Varie les propositions au maximum (formes, couleurs, marques,..) pour qu’il s’ouvre à la nouveauté

En effet, présenter l’aliment sous des formes variées est une des clés pour qu’il finisse par le goûter… et l’apprécier ! 

Notre conseil, c’est surtout de prendre du plaisir dans cette exploration du goût ! 

Enfant sélectif

La sélectivité alimentaire est-elle normale ?

Le refus de certains aliments ou la réticence à les consommer sont fréquents chez les enfants de 2 à 10 ans.

En effet, ton bébé va souvent être attiré par les aliments dense en énergie (les pâtes) ou sucrés. Et, sans surprise, il rejettera ce qui lui semble amer

La plupart du temps, cette sélectivité est transitoire. Celle-ci va donc durer un temps, puis finir par disparaître ! En voilà une bonne nouvelle, non ?

Pendant cette période, ton enfant peut : 

Si ces comportements ne sont pas graves, ils peuvent être frustrants !

Mais pas de panique, plus loins dans cet article nous te donnons de précieux conseils pour gérer la période difficile de la sélectivité transitoire.

À quel moment s’inquiéter de la sélectivité alimentaire de ton enfant ?

Cette sélectivité transitoire est une phase délicate.

En tant que parent, on va forcément se demander si tout va bien ou s’il n’y a pas un problème sous-jacent. La plupart du temps, elle s’arrange d’elle-même.

Elle peut toutefois trouver son origine dans des causes sous-jacentes comme des difficultés oro-motrices, sensorielles ou psycho-comportementales.

Quand passe-t’on de la sélectivité alimentaire au trouble de l’oralité alimentaire (ou trouble alimentaire pédiatrique) ?

Voici quelques signes qui peuvent t’alerter :

Si tu constates certains de ces comportements chez ton enfant, nous te recommandons de consulter un spécialiste.

Celui-ci pourra identifier les causes de cette hyper-sélectivité alimentaire puis mettre en place un accompagnement adapté à ses problématiques. 

Plus d’informations à ce sujet dans l’article: Mon enfant a t’il un trouble de l’oralité alimentaire?

Enfant sélectif

Nos solutions pour pallier la sélectivité alimentaire de ton enfant

Au bout d’un moment, supplier son enfant de bien vouloir goûter un morceau de brocoli peut être éprouvant.

Nous savons très bien que, pour l’accompagner dans la phase de sélectivité transitoire, tu as également besoin d’être épaulé ! 

Voilà ce que tu peux faire pour l'aider à reprendre plaisir à manger:

Nous avons également concocté différentes solutions qui te permettront de retrouver le plaisir des bons repas avec ton enfant, en lui faisant découvrir tout un univers de saveurs et de textures:

Le Club des Explorateurs du Goût

Bienvenue au paradis, pour toi qui veux cuisiner des repas variés sans te prendre la tête et sans craindre qu’ils soient recrachés en un instant!

Faire manger des légumes à ton enfant va devenir un jeu d’enfant !

Le Club des Explorateurs, qu’est-ce que c’est ? 

  •       Plus de 400 recettes rapides, faciles et saines, adaptées aux enfants même les plus sélectifs ! 
  •       Un menu complet par semaine, pour ne jamais manquer d’idées. 
  •       Des jeux et des activités pour que ton enfant dévore avec plaisir les légumes. 
  •       Le soutien d’une diététicienne pédiatrique bienveillante. 
  •       Une communauté de parents, pour avancer ensemble. 

Nos ebooks dédiés à la sélectivité alimentaire

Découvre nos ebooks, rédigés par Solène et Sophie, respectivement diététicienne pédiatrique et maman créatrice de recettes pour les enfants !

Nous avons réuni nos savoirs et nos passions pour concocter des livres répondant à une thématique précise : faire manger des légumineuses à ton bambin, prévenir les carences chez les enfants sélectifs, mettre en place des activités pour la découverte alimentaire, etc.  

Notre atelier en ligne

Nous te donnons rendez-vous lors de notre atelier en ligne dédié à la sélectivité alimentaire.

Tu sauras comment appréhender cette situation et tu auras toutes les clés en main pour t’en sortir, sans tension et sans pression. 

L’atelier est animé par Solène Collin, diététicienne pédiatrique spécialisée en troubles alimentaires pédiatriques.

Son objectif est de te permettre de comprendre le comportement alimentaire de ton enfant, les raisons de ses refus, et de te donner les pistes pour créer une interaction positive avec les aliments.

Tu auras ainsi une stratégie précise à mettre en place, grâce à l’atelier et à une phase de questions / réponses.

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